nutrition triathlon

Quelle alimentation avant ta compétition de triathlon ?

Tu souhaites continuer à progresser en triathlon ? Commence par regarder tes habitudes alimentaires. Des bonnes habitudes vont te permettre d’améliorer tes performances sur le long terme. Les 3 objectifs de ton repas d’avant course Objectif 1 – Éviter les carences de sucre dans le sang et un stockage insuffisant de glycogène musculaire. Objectif 2 – …

Quelle alimentation avant ta compétition de triathlon ? Lire la suite »

pour débuter triathlon

# 1 Un Défi Personnel (Notre série “se lancer pour ton premier triathlon”)

Dans ce premier article de la série “se lancer pour terminer ton premier triathlon”. Je t’accompagne pour t’apporter les conseils et les méthodes d’entraînement. L’objectif est que tu arrives au bout de ton défi personnel. Le programme présenté dans cette série est basé sur un entraînement de 5 heures par semaine en moyenne sur une …

# 1 Un Défi Personnel (Notre série “se lancer pour ton premier triathlon”) Lire la suite »

course à pied chaussure

Comment reconnaître une bonne chaussure de course à pied ?

Si vous voulez vraiment vous mettre à courir, vous allez avoir besoin d’une bonne paire de chaussures de course. Mais avec toutes les options disponibles sur le marché, comment savoir lesquelles valent la peine d’être achetées ? Voici quelques caractéristiques importantes à prendre en compte lorsque vous achetez des chaussures de course : l’amorti, l’adhérence, …

Comment reconnaître une bonne chaussure de course à pied ? Lire la suite »

premier triathlon

5 choses à savoir pour ton premier triathlon

À la recherche d’un nouveau challenge ? Pourquoi ne pas participer à un triathlon ? La communauté de triathlète accueillante et solidaire sera là pour t’accompagner durant ta préparation.  Devenir finisseur d’un triathlon est un vrai accomplissement, dont tu te souviendras longtemps. Le triathlon est une activité parfaite pour conserver une excellente condition physique. Alors …

5 choses à savoir pour ton premier triathlon Lire la suite »

repas triathlon

Guide : Qu’est-ce que je dois manger pour mon premier triathlon ?

L’alimentation est un des paramètres les plus importants pour ta réussite lors d’un triathlon. Bien s’alimenter le jour de ta course va t’éviter des problèmes intestinaux et te permettre de récupérer plus rapidement de tes efforts.  Dans cet article, je te propose un menu pour le jour de ta course. Pour ne pas avoir de …

Guide : Qu’est-ce que je dois manger pour mon premier triathlon ? Lire la suite »

bière sport

Est-ce que je peux prendre une bière après mon entraînement ?

La bière a une forte teneur en antioxydants, mais est-ce compatible avec la pratique du triathlon et du sport en général ? L’alcool est omniprésent dans notre société, y compris chez les athlètes. Autrefois, considéré comme utile pour améliorer les performances athlétiques. La bière était même utilisée pour remplacer l’eau chez les athlètes. On sait …

Est-ce que je peux prendre une bière après mon entraînement ? Lire la suite »