SMOOTHIE (1 pers.)
Smoothie aux Noix et à la Mangue
Ce smoothie fruité est parfait pour un petit-déjeuner sur le pouce. Avec des graisses saines et une cuillère de protéines en poudre. C’est une parfaite substitution aux céréales en boîte que tu peux trouver au supermarché.
Évite de le consommer trop régulièrement. Il est préférable de consommer de vrais aliments.
Ingrédients
125 g de mangue découpé en tranche
2 cuillères à soupe de purée d’amande ou de noix de cajou
une poignée de glaçons
une poignée de framboises
2 cuillères à soupe de yaourt grec
30g de poudre protéinée (Idéalement à la vanille ou à la fraise)
100ml de lait d’amande
Préparation
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez-les jusqu’à obtenir un mélange homogène. Vous pouvez le consommer immédiatement après l’avoir préparé.
Les ustensiles de cuisine nécessaire
Mixeur
Récipient pour le consommer
Couteau et planche à découper