SMOOTHIE (1 pers.)
Smoothie pour une recharge en graisses
Un smoothie savoureux à faible teneur en glucides que vous pouvez consommer sur le pouce. L’avocat et le lait d’amande vous apportent des graisses saines pour faire le plein d’énergie
L’idéal est d’avoir un avocat mou et mûr pour ce smoothie.
Ingrédients
Presser 2 citrons verts.
200ml de lait d’amande
une poignée de mûres
une poignée de myrtilles
½ avocat, grossièrement haché
3 cuillères à soupe de yaourt grec entier
1 cuillère à soupe de miel
Préparation
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez-les jusqu’à obtenir un mélange homogène. Vous pouvez le consommer immédiatement après l’avoir préparé.
Les ustensiles de cuisine nécessaire
Mixeur
Couteau et planche à découper
Presse citron
Récipient pour le consommer
Conseils
L’avocat possède énormément de bienfaits pour la santé. Il est une excellente source d’acide oléique mono insaturé, dont les recherches ont montré qu’il réduit le taux de mauvais cholestérol tout en augmentant le taux de bon cholestérol.
Il est parfait pour votre cœur.