SMOOTHIE (1 pers.)
Un smoothie vert à emporter
Maman nous a toujours dit de manger des légumes verts. Si tu n’es pas un grand fan, c’est l’opportunité parfaite d’en consommer.
L’herbe de blé est un super aliment. Mais il n’est pas apprécié par tout le monde. Tu peux le substituer par des épinards ou du chou Kale.
Ingrédients
175ml d’eau de coco
2 cuillères à soupe de purée d’amande
25g d’herbe de blé fraîche (ou 5g en poudre)
30 g de poudre protéinée à la vanille
1 pomme grossièrement hachée
20 g de graines de lin
une poignée de feuilles d’épinards
une poignée de glaçons
Préparation
Mettez tous les ingrédients dans un mixer. Mixez à vitesse maximale pendant 1 minute ou jusqu’à ce que le smoothie ait la texture souhaitée.
Les ustensiles de cuisine nécessaire
Mixeur
Récipient pour le consommer
Couteau et planche à découper