Sandra

fondamentaux de la nutrition sportive

Quelle alimentation avant ta compétition de triathlon ?

Tu souhaites continuer à progresser en triathlon ? Commence par regarder tes habitudes alimentaires. Des bonnes habitudes vont te permettre d’améliorer tes performances sur le long terme. Les 3 objectifs de ton repas d’avant course Objectif 1 – Éviter les carences de sucre dans le sang et un stockage insuffisant de glycogène musculaire. Objectif 2 – …

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pour débuter triathlon

# 1 Un Défi Personnel (Notre série “se lancer pour ton premier triathlon”)

Dans ce premier article de la série “se lancer pour terminer ton premier triathlon”. Je t’accompagne pour t’apporter les conseils et les méthodes d’entraînement. L’objectif est que tu arrives au bout de ton défi personnel. Le programme présenté dans cette série est basé sur un entraînement de 5 heures par semaine en moyenne sur une …

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