Pour progresser en triathlon, il faut non seulement un bon plan d’entraînement, une bonne alimentation, de la motivation, mais aussi une montre GPS pour analyser ta progression. Nous disposons aujourd’hui d’outils extraordinaires. Alors pourquoi s’en passer ? Avec l’aide d’une montre GPS adaptée au triathlon, tu vas pouvoir enregistrer tes entraînements, suivre ta progression, évaluer …
Les 7 meilleures montres GPS pour le triathlon Lire la suite »
SMOOTHIE (1 pers.) Le smoothie de l’incroyable Hulk Un smoothie vert qui est bon pour ta santé. Je conserve la peau de la pomme. Elle est pleine de nutriments. Profite de cette recette facile ! Ingrédients 200ml de lait d’amande1 pomme granny coupée en gros morceaux120g de feuilles d’épinards30g de poudre protéinée à la vanille75g …
SMOOTHIE (1 pers.) Smoothie pour une recharge en graisses Un smoothie savoureux à faible teneur en glucides que vous pouvez consommer sur le pouce. L’avocat et le lait d’amande vous apportent des graisses saines pour faire le plein d’énergie L’idéal est d’avoir un avocat mou et mûr pour ce smoothie. Ingrédients Presser 2 citrons verts.200ml …
SMOOTHIE (1 pers.) Un smoothie vert à emporter Maman nous a toujours dit de manger des légumes verts. Si tu n’es pas un grand fan, c’est l’opportunité parfaite d’en consommer. L’herbe de blé est un super aliment. Mais il n’est pas apprécié par tout le monde. Tu peux le substituer par des épinards ou du …
SMOOTHIE (1 pers.) Smoothie aux Noix et à la Mangue Ce smoothie fruité est parfait pour un petit-déjeuner sur le pouce. Avec des graisses saines et une cuillère de protéines en poudre. C’est une parfaite substitution aux céréales en boîte que tu peux trouver au supermarché. Évite de le consommer trop régulièrement. Il est préférable …
Si vous voulez vraiment vous mettre à courir, vous allez avoir besoin d’une bonne paire de chaussures de course. Mais avec toutes les options disponibles sur le marché, comment savoir lesquelles valent la peine d’être achetées ? Voici quelques caractéristiques importantes à prendre en compte lorsque vous achetez des chaussures de course : l’amorti, l’adhérence, …
Comment reconnaître une bonne chaussure de course à pied ? Lire la suite »
Je t’expose les raisons de te mettre au triathlon. Tu as le choix parmi une variété de distances pour ta première course. Je te suggère de commencer par un sprint ou une distance olympique. Comment s’entraîner pour un triathlon ? Le triathlon va-t-il te permettre d’être en meilleure santé ? S’entraîner pour un triathlon te …
L’alimentation est un des paramètres les plus importants pour ta réussite lors d’un triathlon. Bien s’alimenter le jour de ta course va t’éviter des problèmes intestinaux et te permettre de récupérer plus rapidement de tes efforts. Dans cet article, je te propose un menu pour le jour de ta course. Pour ne pas avoir de …
Guide : Qu’est-ce que je dois manger pour mon premier triathlon ? Lire la suite »
La bière a une forte teneur en antioxydants, mais est-ce compatible avec la pratique du triathlon et du sport en général ? L’alcool est omniprésent dans notre société, y compris chez les athlètes. Autrefois, considéré comme utile pour améliorer les performances athlétiques. La bière était même utilisée pour remplacer l’eau chez les athlètes. On sait …
Est-ce que je peux prendre une bière après mon entraînement ? Lire la suite »
Le triathlon est une succession de trois disciplines : la natation, le vélo et la course à pied. Pour aller au bout de l’épreuve, certains équipements sont indispensables. Il n’est pas nécessaire de se ruiner pour débuter. J’ai regroupé 17 équipements indispensables pour tes entraînements et tes courses. > Découvre mon guide complet pour terminer …
Les 17 équipements indispensables pour débuter en triathlon Lire la suite »