L’alimentation est un des paramètres les plus importants pour ta réussite lors d’un triathlon. Bien s’alimenter le jour de ta course va t’éviter des problèmes intestinaux et te permettre de récupérer plus rapidement de tes efforts. Dans cet article, je te propose un menu pour le jour de ta course. Pour ne pas avoir de …
Guide : Qu’est-ce que je dois manger pour mon premier triathlon ? Lire la suite »
La bière a une forte teneur en antioxydants, mais est-ce compatible avec la pratique du triathlon et du sport en général ? L’alcool est omniprésent dans notre société, y compris chez les athlètes. Autrefois, considéré comme utile pour améliorer les performances athlétiques. La bière était même utilisée pour remplacer l’eau chez les athlètes. On sait …
Est-ce que je peux prendre une bière après mon entraînement ? Lire la suite »
Le triathlon est une succession de trois disciplines : la natation, le vélo et la course à pied. Pour aller au bout de l’épreuve, certains équipements sont indispensables. Il n’est pas nécessaire de se ruiner pour débuter. J’ai regroupé 17 équipements indispensables pour tes entraînements et tes courses. > Découvre mon guide complet pour terminer …
Les 17 équipements indispensables pour débuter en triathlon Lire la suite »
Tu es anxieux à l’idée de t’inscrire à un triathlon. Sache que tu es capable de le faire. Trouve un triathlon proche de chez toi. Tu dois compter un minimum de huit semaines d’entraînement dans les trois sports (Natation, Vélo et Course à Pied) pour un format S (Sprint). Utilise le guide que je t’ai …
Guide complet : s’inscrire et terminer son premier triathlon Lire la suite »
Tu fais tout pour être le plus performant possible. Tu refuses de boire un coup avec tes potes. Tu regardes de près ce que tu manges. Tu es à l’affût des meilleurs conseils en nutrition. Mais, tu fais des erreurs en compétition. Ne sois pas trop dur avec toi, même les meilleurs triathlètes font des …
Les 5 erreurs de nutrition commises par les triathlètes Lire la suite »
Tu t’es lancé le défi de participer à ton premier triathlon ? Ou tu as déjà couru des triathlons et tu n’es pas confortable dans l’eau ou tu sors loin des premiers ? Chaque fois que tu dois prendre le départ d’une course, tu es anxieux à l’idée de nager en eau libre ? Pas …